2. Kurang Minum dan Konsumsi Serat Pangan

Beberapa orang mungkin akan mengabaikan mengonsumsi air dengan jumlah yang dianjurkan dan tak terlalu menyukai memakan sayuran ataupun buah-buahan.

Padahal kedua makanan tersebut sangat diperlukan oleh sistem pencernaan karena mengandung banyak air dan serat yang baik bagi tubuh.

Melansir dari artikel berjudul “7 Daily Habits That Can Halt Heartburn”, kekurangan asupan air dan serat pangan dapat berisiko mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Hal tersebut tentunya juga cukup berisiko untuk menyebabkan gangguan lambung apabila terjadi dalam durasi yang cukup panjang.

Oleh karena itu, mulai sekarang segera konsumsi air dan sayuran kaya serat agar sistem pencernaanmu terjaga.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan saluran pencernaan. Melansir dari artikel dalam halodoc.com, seseorang yang memiliki waktu tidur sangat sedikit lebih berisiko mengalami gangguan lambung seperti GERD, sindrom iritasi usus besar dan dyspepsia.

Hal tersebut dikarenakan sistem metabolisme dalam tubuh dipaksa bekerja tanpa diberi jeda untuk beristirahat dan melakukan regenerasi. Hal ini bisa memicu banyak gangguan dalam tubuh, termasuk pada sistem pencernaan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang berisiko membuat gangguan pada lambung. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: Alamak! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Mati Muda, Pekerja Kantoran Wajib Waspada!

Baca Juga: Penderita Lambung Wajib Catat! Ini Menu Buka Puasa Segar yang Bisa Dicoba, Cuss Langsung Coba di Rumah!