2. Kebiasaan Mengonsumsi Cemilan Tak Sehat

Mengonsumsi cemilan saat bekerja memang menjadi sebuah kebiasaan tersendiri bagi para pekerja. 

Lewat alasan menganjal perut atau meningkatkan mood saat bekerja, banyak pekerja memang sengaha menyediakan cemilan disampingnya saat sedang bekerja.

Apabila cemilan tersebut merupakan makanan sehat seperti potongan buah mungkin tak akan menyebabkan sembelit.

Akan tetapi, jika cemilan tersebut merupakan makanan ringan bungkusan dan berbagai makanan rendah serat, maka hal inilah yang dapat menyebabkan sembelit.

Oleh karena itu, mulai sekarang pastikan cemilanmu saat bekerja tak berisiko menyebabkan sembelit karena rendah nutrisi dan serat.

3. Kurang Gerak atau Olahraga

Kurangnya berolahraga atau melakukan aktivitas fisik bisa menjadi penyebab terjadinya sembelit.

Melansir dari artikel berjudul “Habits That Cause Constipation”, olahraga secara rutin dapat membantu memperlancar kontraksi sistem pencernaan secara alami dan mencegah terjadinya sembelit.

Oleh karena itu, usahakan kamu berolahraga ringan paling tak 20-30 menit perharinya.

Nah, itulah beberapa kebiasaan saat bekerja yang dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: Alamak! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Mati Muda, Pekerja Kantoran Wajib Waspada!

Baca Juga: Pumping Nyaman dan Aman, Ini 3 Rekomendasi Pompa ASI Handsfree yang Wajib Dimiliki Working Moms, Bikin Makin Sat Set!