"Mengubah pola tidur tentu tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Namun, dengan pembiasaan yang konsisten, seringnya keluhan Anda bisa diatasi dalam 1-2 minggu. Apabila keluhan belum membaik juga, tidak ada salahnya diperiksakan langsung ke dokter ya," saran dr. Nadia.

Baca Juga: Bukan Cuma Teh Chamomile, Ini Minuman yang Bisa Bikin Beauty Tidur Pulas, Insomnia Auto Minggat!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?