Beauty, saat remaja merupakan hal yang harus kamu manfaatkan lho. Itu karena di masa remaja kamu bisa memaksimalkan pertumbuhan massa otot dan postur tubuh.

Melansir dari laman halodoc.com, di masa inilah anak-anak remaja dianjurkan rutin berolahraga dan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk pertumbuhan massa otot.

Untuk membangun massa otot, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan kaya protein seperti telur, daging, kacang-kacangan untuk memaksimalkan pertumbuhan massa otot.

Selain itu, adapun beberapa minuman alami yang baik dikonsumsi bagi kamu yang ingin memadatkan dan memaksimalkan pertumbuhan massa otot dalam tubuhmu. Berikut ini merupakan 3 jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan pertumbuhan massa otot.

1. Susu

Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung protein hewani yang baik bagi tubuh, khususnya untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan massa otot. Melansir dari artikel berjudul “Include These Healthy Protein-Rich Drinks In Your Diet If You Want To Lose Weight Quickly”, selain protein, susu juga memiliki kandungan lain semacam kalium, kalsium, magnesium dan beberapa kandungan mineral alami lainnya yang baik untuk diserap otot guna memaksimalkan pertumbuhan.

Susu mengandung protein whey dan kasein yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa otot. Kasein sendiri memiliki manfaat untuk meningkatkan kandungan asam amino dalam tubuh yang baik untuk membuat sintesis protein yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan otot.

2. Yoghurt

Seperti lazimnya susu, Yogurt juga kaya akan kandungan protein semacam whey dan kasein. Melansir dari laman alodokter.com, kandungan kasein dalam yogurt yang dibuat secara tradisional cukup baik untuk meningkatkan pertumbuhan massa otot dan memaksimalkan pertumbuhan pada anak-anak serta remaja. Namun, tidak semua orang memiliki toleransi yang baik saat mengonsumsi Yogurt.

Beberapa orang dapat berisiko mengalami gangguan pencernaan saat mengonsumsi Yogurt kendati hanya mengonsumsinya dalam jumlah yang kecil. Oleh karena itu, pastikan dirimu tidak alergi terhadap Yogurt saat ingin mengonsumsinya untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.

Baca Juga: Resep Es Coconut Delight Simpel, Gak Menggunakan Kompor Sama Sekali Moms, Seger Banget Buat Takjil Puasa!

Baca Juga: Libur Tinggal Sehari Lagi, Cusss Ajak Anak-anak Bikin Es Krim Mochi Kul-kul yang Rasanya Nyegerin Banget, Mudah Lho Buatnya!