3. Smoothie

Smoothie adalah jenis minuman campuran susu, krim atau yogurt yang dibuat bersama beberapa jenis buah atau kacang-kacangan. Minuman ini cukup baik dikonsumsi oleh seseorang yang ingin menjaga kepadatan massa otot dalam tubuhnya.

Kandungan protein dan lemak nabati yang ada dalam minuman ini diyakini mampu memecah protein dan membantu proses sintesis pada otot.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat ingin membentuk massa otot. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: Resep Es Coconut Delight Simpel, Gak Menggunakan Kompor Sama Sekali Moms, Seger Banget Buat Takjil Puasa!

Baca Juga: Libur Tinggal Sehari Lagi, Cusss Ajak Anak-anak Bikin Es Krim Mochi Kul-kul yang Rasanya Nyegerin Banget, Mudah Lho Buatnya!