3. Mengatur Pola Makan

Pola makan berperan sangat penting ketika kamu menerapkan tips memperbaiki jam tidur. Kamu sangat tidak dianjurkan mengonsumi makanan yang bisa membuatmu terjaga, seperti menu pedas dan asam.

Selain itu, kamu juga harus memperhatikan pola minum. Jangan minum kopi dalam waktu yang berdekatan dengan jam tidur.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Harus Diterapkan Saat Kamu Sering Insomnia, Salah Satunya Pola Hidup Sehat!