Cara mengecilkan paha

Karena ukuran paha yang besar pun bisa disebabkan karena lemak yang banyak dan massa otot yang sedikit, Beauty yang memiliki paha besar simak tips mengecilkan paha berikut ini.

1. Olahraga teratur, sekitar 30-45 menit. Kamu bisa lakukan olahraga 3-4 kali dalam seminggu. Untuk jenis olahraga kamu bisa lakukan ball crunch, bersepeda, jogging, vertical leg crunch, elliptical trainer, lompat tali.
2. Banyak konsumsi air putih 8-10 gelas perhari.
3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Perbanyak sayur, buah-buahan. Batasi makanan tinggi kalori, seperti lemak, jeroan, camilan, cokelat, es krim, dan daging.
4. Beri jeda 2-3 jam setelah makan dan sebelum tidur.
5. Hindari rokok dan alkohol.

Semoga informasinya bermanfaat.