"Banyak makan-makanan bergizi, rutin olahraga, tidak stress, mengurangi gula atau makanan manis, membuat jadwal tidur harian, mengurangi konsumsi kafein, tidak bermain HP sebelum tidur, menggunakan lampu yang redup, dan sebagainya," saran dr. Riska.

Baca Juga: Alamak! Lingkungan dan Kondisi Kesehatan Bisa Picu Gangguan Tidur, Beauty Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Auto Bobo Nyenyak!

Baca Juga: Tiati Beauty, Ternyata Sulit Tidur Bisa Jadi Salah Satu Tanda Diabetes, Kamu Harus Tahu Cara Mengatasinya Nih!