Beauty, banyak wanita yang mengeluhkan punya masalah dengan berat badan berlebih. Tak heran jika banyak yang memutuskan untuk diet.

Tapi kerap kali, banyak orang yang ingin diet dalam waktu singkat langsung kurus meski tanpa olahraga.

Hal itu jelas tak bisa, karena menurut dr. Devika Yuldharia dikutip dari laman Alodokter pada 10 Oktober 2023, seseorang yang memutuskan diet bisa bikin tubuhnya jadi lebih sehat.

Maka dari itu, sangat disarankan merupakan diet sehat dibarengi dengan olahraga, bukan menggunakan ramuan yang bikin berat badan turun drastis.

"Diet cepat namun tidak sehat justru dapat beresiko menyebabkan efek samping berupa sakit kepala, kelelahan, sembelit, mudah emosi, rambut rontok, menstruasi tidak teratur, hingga terjadinya diet yoyo / kenaikan berat badan kembali," jelas dr. Devika dikutip Herstory, Jumat (1/3/2024).

Cara diet sehat dengan olahraga

Dokter Devika pun menyarankan penurunan berat badan dalam seminggunya cukup 1 kg saja, itu sudah ideal. Daripada bingung, mending simak cara melakukan diet yang sehat berikut ini.:

Baca Juga: Beauty Jangan Asal Kurus, Inilah 11 Risiko yang Bisa Moms Rasakan Jika Turun Berat Badan Secara Drastis

Baca Juga: Aturan Makan untuk Beauty yang Sedang Diet, Dijamin Tetap Kenyang Tapi Defisit Kalori, Ikutan Yuk!