Siapa sih yang gak mau awet muda? Tentu saja untuk banyak orang terutama wanita awet muda menjadi suatu kebanggaan tersendiri dalam hidup.

Namun, untuk menunda penuaan dan mendapatkan penampilan awet muda juga gak mudah lho karena adan gaya hidup yang perlu kit perhatikan dan harus rutin berolahraga.

Selain latihan fisik, kamu juga bisa memakan makanan terbaik yang bisa menunda penuaan.

Apalagi setiap makanan yang kalian konsumsi akan memengaruhi tubuh dalam berkembang mulai dari otak hingga ke tulang.

Seperti melansir dari honestdocs.id melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membuat awet muda. 

1. Buah dan sayur segar 

Dalam buah dan sayur terutama yang banyak warna ini mempunyai kandungan antioksidan seperti misalnya tomat merah, blueberi, wortel dan sayuran hijau mampu menghentikan sel-sel tubuh yang tak stabil. Oleh karena itu, setiap kali kita makan usahakan setengah dari piring harus terisi oleh sayur dan buah yang segar hal ini tentu bisa memperlambat penuaan dini. 

2. Vitamin C, zinc dan betakaroten

Senyawa seperti vitamin C, zinc dan betakarotenn ini bisa mencegah degenerasi makular penyebab kebutaan. Seperti misalnya daun bayam, kangkung, kale dan brokoli adalah menjadi sumber antioksidann yang bagus.

Kemudian, kita pun bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mempunyai warna cerah seperti  jagung, jeruk, labu dan belewah.

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C ini bisa membuat kulit menjadi lebih kencang dan awet muda. Untuk jenis antioksidan yang sangat kuat di dalam anggur dan redwine atau resveratrol ini bisa mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan penuaan dini pada sel tubuh. 

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?