2. Kekurangan Cairan

Saat berpuasa, tubuh tentunya akan mengalami kekurangan cairan di waktu-waktu normal dari pagi hingga menjelang terbenamnya matahari. Namun, kekurangan cairan ini bisa digantikan setelah memasuki waktu berbuka hingga saat sahur. Akan tetapi, seringkali hal ini diabaikan oleh sebagian besar orang yang sedang berpuasa sehingga menyebabkan beberapa efek samping seperti sakit atau radang pada bagian tenggorokan.

Melansir dari laman Halodoc.com, saat berpuasa, kita tetap dianjurkan mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari. Hal ini untuk menjaga kadar air dalam tubuh kita sehingga tak menyebabkan dehidrasi. Kamu bisa mengonsumsi 2 gelas saat waktu berbuka, 4-6 gelas antara waktu malam dan 2 gelas lagi saat sahur untuk memenuhi asupan cairan harian yang dianjurkan.

3. Asal-asalan Dalam Memilih Menu Sahur dan Berbuka

Kebiasaan kita yang sering asal-asalan dalam memilih menu santap berbukan dan sahur juga dapat menyebabkan terjadinya sakit dan radang pada bagian tenggorokan. Sebisa mungkin kamu menghindari konsumsi makanan yang digoreng seperti gorengan yang tinggi kadar minyak, makanan yang memiliki kadar pedas yang berlebih hingga makanan yang mengandung pemanis buatan. Beberapa makanan itu cukup berisiko menyebabkan iritasi pada bagian dinding dalam kerongkongan yang bisa menyebabkan radang tenggorokan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang tanpa disadar dapat menyebabkan sakit tenggorokan pada saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua ya Moms!

Baca Juga: Alamak! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Mati Muda, Pekerja Kantoran Wajib Waspada!

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!