1. Karbohidrat kompleks sebagai sumber tenaga, seperti nasi merah, apel, pisang, brokoli,sayuran hijau.
2. Makanan tinggi serat untuk membantu kenyang lebih lama, seperti alpukat, pir, kacang almond, pisang, wortel.
3. Protein hewani
4. Lemak sehat, seperti dari alpukat 

Selain itu, dr. Erwin menyarankan Beauty untuk perbanyak porsi serat dan protein dalam menu sahur kamu, jangan kebanyakan karbohidrat.

Selain itu, kamu harus hindari kafein dan makanan tinggi lemak saat sahur karena bisa bikin kamu dehidrasi.

Baca Juga: Resep Bobor Bayam yang Simpel, Sehat Bergizi, Cocok untuk MPASI Si Kecil Moms!

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Anak Sandra Dewi, Ternyata Ikan Kembung Punya Banyak Manfaat untuk Anak, Salah Satunya...