Tips olahraga saat puasa

Selain itu, dr. Retnoningtyas itu pun memberikan langkah-langkah agar kamu lancar olahraga, simak yuk:

1. Jangan melewatkan waktu sahur
2. Cukupi kebutuhan protein saat sahur dan berbuka
3. Minum air yang cukup saat sahur atau setelah berbuka
4. Gunakan pakaian yang menyerap keringat saat berolahraga

Oh iya Beauty, penting bagi kamu untuk mendengarkan tubuh saat olahraga. Jangan sampai memaksakan diri sampai-sampai kesehatan pun jadi korban. Jika kamu merasa mual, muntah, kepala berkunang-kunang, hentikan semua aktivitas olahraga dan konsultasi ke dokter.

Selain itu jika ada kondisi kesehatan tertentu sebaiknya konsultasi dengan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga untuk mendapatkan program latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.  

Baca Juga: Dokter Spill 5 Jenis Olahraga yang Bisa Beauty Lakukan Saat Puasa, Pilih yang Intensitasnya Rendah!

Baca Juga: Trainer Olahraga Spill Jadwal dan Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan Saat Puasa, Simak Yuk Beauty