Menu

Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

03 April 2024 21:40 WIB
Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Ilustras moms menyiapkan stok makanan saat ART mudik (Sumber/Nova)

2. Kurangi Makanan Mengandung Penyedap Rasa

Cara kedua yakni dengan membatasi mengonsumsi makanan yang mengandung penyedap rasa berlebih. Namun, cara ini idealnya dilakukan dalam kurun waktu 24 jam sejak terkena diare. Hal ini dikarenakan agar tubuh mampu mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Kamu bisa pula mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik guna menunjang proses detoksifikasi tersebut.

3. Menerapkan pola makan BRAT

Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengobati diare secara alami adalah dengan menerapkan pola makan yang dikenal dengan nama BRAT. Melansir dari artikel berjudul “BRAT Diet: What Is It and Does Is It Work?”, istilah ini merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel), dan toast (roti panggang).

Makanan tersebut disarankan dikonsumsi oleh orang-orang yang terkena diare karena memiliki kandungan serat, protein dan rendah lemak sehingga baik untuk memperlancarkan proses pencernaan. Namun, cara BRAT tersebut tak disarankan dilakukan kepada bayi atau anak-anak karena rentan akan kekurangan gizi pada masa pertumbuhan.

Nah, itulah beberapa pola makan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi diare. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: Pola Makan yang Tepat untuk Penderita GERD, Batasi Makanan Pedas Ya!

Baca Juga: Jangan Sampai Drop Gegara Lelah! Ini 3 Tips Jaga Kesehatan Tubuh saat Mudik Lebaran, Kamu Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: