Masa pandemi yang belum tahu kapan akan berakhir ini menjadi salah satu penyebab stress. Karena masa pandemi ini menyebabkan beberapa orang kehilangan pekerjaan, bisnis bangkrut, dan juga terbatasnya interaksi dengan sosial. Hal ini bisa membuat seeorang merasa marah,sedih, dan kecewa yang menyebabkan mental tidak terkendali. 

Stress juga bisa datang karena hal-hal tertentu, untuk mencegahnya sebaiknya kamu menghindari hal yang akan membuat  makin stress. Seperti yang dilansir dari Lifehack (09/03/2021) ini hal-hal yang makin memperburuk stres dan harus dihindari supaya keadaan membaik. 

Begadang

Stress membuat kualitas tidur menurun yang membuat kamu begadang karena terlalu banyak yang dipikirkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek signifikan pada suasana hati dan menemukan bahwa orang yang tidur sedikit akan mudah stress, marah, sedih, dan kelelahan mental.

Selain gejala yang berhubungan langsung dengan suasana hati ini, kurang tidur dapat menyebabkan fokus yang kacau, kelelahan, dan gangguan pemrosesan informasi yang sering kali menyebabkan stress sekunder. Dengan stress, mungkin bisa mengngganggu semua pekerjaaan.

Solusi dari masalah ini adalah tidur cukup. Jangan paksakan untuk terus terjaga dan membuat kamu memikirkan hal yang nggak perlu. Hindari juga komsumsi kafein yang membuat kamu bersugesti akan terus terjaga dan melanjutkan begadang.Jangan lupa untuk terus berpikir positif.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: Sering Merasa Stres? Beauty Wajib Konsumsi Suplemen Ini untuk Mengatasinya, Bisa di Beli di Aptek Lho..