4. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis seperti kue, roti, pastry, dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Jika sudah demikian maka insulin akan bekerja lebih keras untuk menurunkan kadar gula tersebut. Akibatnya terjadi penurunan energi dengan cepat sehingga membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar.

Solusinya adalah dengan beralih mengonsumsi makanan berkabohdidrat kompleks. Beras merah, beras hitam, dan multigrain termasuk ke dalam kabohidrat kompleks. Dengan mengonsumsi ini bisa membuat tubuh menjadi lebih lama kenyangnya dan tak mudah lapar.

5. Kafein

Bagi kamu pecinta kopi sebaiknya jangan mengonsumsinya saat sahur. Alasannya adalah kopi bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil. Selain itu kandungan kafein bisa merangsang usus besar sehingga bisa membuang sisa pencernaan menjadi lebih cepat. Jika ingin mengonsumsinya, kamu bisa menundanya dan menunggu saat berbuka puasa. Dengan catatan pilih yang kandungan kafeinnya lebih rendah seperti white tea, matcha, atau decaffeinated coffee.

Itulah sederet jenis makanan yang perlu kamu hindari saat makan sahur. Ternyata pantangan makanannya cukup banyak ya. Demi kelancaran puasa, akan lebih baik jika kita bisa mengurangi jenis makanan yang telah disebutkan tadi agar terhindari dari risiko berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Moncer Detoks Tubuh dari Penyakit, Ini Resep Ramuan Herbal Sebelum Tidur yang Bisa Hempas Racun! Cuss Langsung Coba Moms!