Beauty, apakah kamu sering mengalami insomnia? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 28 Maret 2024, insomnia merupakan kondisi saat seseorang sulit tidur di malam hari meski memiliki waktu yang banyak untuk tidur. Pastinya insomnia ini bisa bikin kualitas tidur terganggu.

Pada akhirnya Beauty akan mengantuk di pagi hari dan aktivitas pun akan terganggu. Ujung-ujungnya, karena insomnia kesehatan kamu akan terganggu.

"Dimana insomnia ini ada dua jenis yaitu primer yang paling sering akibat stres serta faktor lainnya," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Senin (8/5/2024).

Nah, untuk faktor lainnya, dr. Riza menyebutkan tiga hal berikut ini:

• Kebiasaan waktu tidur seperti main gadget, nonton Tv dan lainnya.
• Pengaruh lingkungan, seperti kebisingan atau pencahayaan yang terang di kamar tidur.
• Jadwal tidur tak teratur.

Sementara itu, insomnia pun bisa disebabkan oleh faktor sekunder, yaitu karena gangguan medis.

"Seperti gangguan kecemasan, depresi, nyeri pada otot atau sendi, penyakit lambung dan lainnya," tutur dr. Riza.

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Harus Diterapkan Saat Kamu Sering Insomnia, Salah Satunya Pola Hidup Sehat!