Cemilan sehat bagi para penderita diabetes (Unsplash/ Ola Mishchenko)
Beauty, untuk penderita diabetes mellitus memang gak bisa asal konsumsi makanan. Itu karena para diabetesi harus tetap kontrol gula darah agar tak naik.
Berkaitan dengan itu, Herstory pun akan rangkumkan beberapa jenis bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.
Mengutip dari buku Menu Sehat 30 Hari untuk Mencegah dan Mengatasi Diabetes Mellitus karya Ayu Bulan, ini lho bahan makanannya.
Para penderita diabetes mellitus bisa konsumsi bahan makanan sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi, beras merah, mi, kentang, ubi, singkong, gandum, sagu, sereal, dan roti.
Beauty, diabetesi bisa konsumsi sumber protein rendah lemak, seperti ayam tanpa kulit, ikan, susu skim, yoghurt, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Buah-buahan seperti pepaya, apel, pisang, kedondong, salak, semangka, apel, pir, jeruk, belimbing, melon, dan buah naga bisa aman dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.