4. Sayuran

Beauty, tahukah kamu jika sayuran dibagi jadi dua golongan, yaitu golongan A dan golongan B. Nah, golongan A sayurannya bebas dikonsumsi karena sedikit energi, protein, dan karbohidrat. Jenis sayurannya ada oyong, lobak, selada, jamur segar, mentimun, tomat, sawi, tauge, kangkung, terung, kembang kol, kol, lobak, dan labu air.

Sementara itu sayuran golongan B adalah sayuran yang boleh dikonsumsi tapi harus dibatasi 100 gram setiap hari. Nah, jenis sayurannya ada buncis, daun melinjo, daun pakis, daun singkon, daun pepaya, labu siam, katuk, pare, nangka muda, jagung muda, genjer, kacang kapri, jantung pisang, labu waluh, daun beluntas, bayam, kacang panjang, dan wortel.

Baca Juga: Wajib Catat! Hanya dengan Gerakan Salat Diabetes Melitus Bisa Minggat, Gimana Sih Caranya?