4. Kurang istirahat

Beauty, menurunkan berat badan gak melulu soal mengatur pola makan, lho. Kamu juga harus mendapatkan tidur yang cukup agar stamina dan kualitas kerja tubuh tetap terjaga.

“Tubuh yang kekurangan tidur cenderung ingin mengonsumsi karbohidrat dan kalori berlebih untuk memulihkan tenaga. Ketidak seimbangan hormon karena kurang tidur menyebabkan kamu butuh makanan ekstra agar tetap terjaga,” paparnya.

5. Olahraga berlebih yang gak diseimbangi dengan asupan nutrisi

Olahraga merupakan kegiatan yang baik dan dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Namun, perlu diketahui bahwa kamu butuh keseimbangan antara olahraga dan asupan nutrisi.

Brady menegaskan bahwa jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan sehat, maka sebaiknya fokus terhadap perbaikan pola makan.

Menyeimbangkannya dengan olahraga memang baik, namung jangan dilakukan secara sembarangan sebab berbahaya bagi tubuh.

“Sebanyak 80 persen dari penurunan berat badan dipengaruhi dari apa yang kamu konsumsi, sedangkan 20 persen lainnya adalah hasil dari olahraga,” tandasnya.

Baca Juga: Waspada Kebotakan Dini! Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Rambut Rontok Parah, Kamu Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Tetap Harus Penuhi Kebutuhan Nutrisi, Beauty Simak Yuk Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat