Salah satu hal yang bisa kamu lakukan agar daya tahan tubuh jadi kuat adalah dengan membenahi pola makan jadi sehat. Biar gak salah simak yuk caranya:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang secara teratur, jangan telat harus tepat waktu.
2. Perbanyak konsumsi daging, ikan, telur, unggas, sayur, biji-bijian, buah-buahan, dan juga air putih.
3. Batasi konsumsi makanan ultra proses, makanan yang mengandung tinggi gula, garam, dan lemak jahat.
4. Makan secukupnya, sesuaikan dengan kebutuhan kamu, jangan berlebihan.
5. Konsumsi makanan tinggi vitamin C, yang bisa berasal dari jeruk, jambu, kecambah, buah berry, biji-bijian.

Selain pola makan yang harus diperbaiki, kamu juga harus rutin olahraga, minimal 30 menit setiap 2-4 hari sekali. Disiplin jaga kebersihan diri dan lingkungan, jauhi rokok dan asapnya, tidur cukup dan teratur, bijak dalam kelola stres.

Baca Juga: Bisa Cerahkan Kulit, Bagaimana Kinerja Skincare Vitamin C Double Layer?

Baca Juga: Marco Randy dan Sarah Tobing Spill Vitamin yang Bisa Jaga Stamina dan Kesehatannya