4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Hal ini karena buah dan sayur mengandung zat-zat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.

5. Tingkatkan daya tahan tubuh

Buah-buahan dan sayuran kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan seng, yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Mengonsumsi mereka secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan penyakit serta mempercepat proses penyembuhan.

Baca Juga: Viral Dimakan di Sosial Media, Ini Manfaat Okra, Sayur Renyah yang Digadang Bisa Turunkan Risiko Kanker, Simak Yuk!

Baca Juga: Eits Jangan Dibuang Moms! Ini Manfaat Serabut Putih pada Buah Jeruk yang Sering Disepelekan, Nomor 2 Ajaib Banget!