4. Istirahat yang cukup

Istirahat memang penting untuk tubuh. Beristirahat dengan tidur malam selama 7 jam dapat memengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin yang mengendalikan nafsu makan. Jika kamu cukup tidur, hormon tubuh akan bekerja dengan baik sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.

5. Olahraga secara teratur

Nafsu makan biasanya akan sedikit meningkat saat menjalani aktivitas fisik. Namun, olahraga dapat membantu tubuh untuk menahan nafsu makan jika dilakukan secara teratur.

Selain itu, berolahraga dipercaya mampu mengurangi aktivitas bagian otak yang mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kadar hormon pemicu rasa lapar.

Itulah 5 cara agar nafsu makan agar ditekan, cocok untuk Beauty yang sedang diet.

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Aman Gak Sih? Beauty Mending Simak Tips Diet Aman Berikut Ini...

Baca Juga: Cara Diet Sehat untuk Cegah Hipertensi dan Obesitas