Menu

Jarang Disadari, 3 Jenis Olahraga Ini Gak Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Sit Up

20 Mei 2024 01:30 WIB
Jarang Disadari, 3 Jenis Olahraga Ini Gak Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Sit Up

Seorang wanita sedang melakukan sit up. (Unsplash/Jonathan Borba)

HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu pasti tahu jika olahraga bisa bikin tubuh jadi sehat dan bugar. Di sisi lain, olahraga pun bisa bantu turunkan berat badan kamu, lho Beauty. 

Tapi ternyata gak semua olahraga bisa bantu menurunkan berat badan kamu. Ada beberapa olahraga yang diketahui dapat menaikkan berat badan sehingga ini gak efektif dilakukan jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan. Kira-kira olahraga apa saja? Simak yuk berikut ini.

1. Sit Up

Kebanyakan orang melakukan sit up dengan leher atau pinggul dibandingkan otot perut, sehingga hanya akan membuat postur tubuh kita memburuk. Meski begitu, terdapat alternatif gerakan lain, yakni crunches. Mirip sit up, tapi crunches enggak mengharuskan kita mengangkat seluruh bagian tubuh atas hingga menyentuh lutut.

2. Burpees

Burpees adalah olahraga yang terdiri dari dua gerakan, yaitu push up dan lompatan yang diulang berkali-kali. Gerakan olahraga ini memang susah untuk dilakukan secara benar.

Baca Juga: Gak Asal Makan Banyak, Ini Trik Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

Baca Juga: Meski Gak Gampang, Beauty Harus Tahu Nih 5 Cara Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan