Di sisi lain, kamu bisa mengatasi hal tersebut dengan cara mandiri, seperti berikut ini.

1. Makan porsi sedikit-sedikit namun sering setiap 3-4 jam sekali.

2. Kunyah dulu makanan hingga lembut sebelum ditelan.

3. Sebelum sembuh, jangan konsumsi makanan pedas, asam, yang terlalu berlemak, makanan tinggi gas, dan produk olahan susu sapi.

4. Jangan berlebihan konsumsi minuman berkafein, bersoda, apalagi beralkohol.

5. Sehabis makan, jangan langsung tiduran.

6. Pastikan pikiran kamu tenang, sempatkan bermeditasi.

7. Tidur cukup dan teratur.

8. Giat olahraga, jangan sampai perut buncit.

9. Tak sembarangan minum obat atau jamu tanpa saran dokter.

Semoga informasi ini bermanfaat Moms.

Baca Juga: Ini Alasan Gak Boleh Minum Susu saat GERD Kambuh, Beauty Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Tiati yang Suka Nyeri Perut Setelah Makan, Bisa Jadi Tanda GERD Beauty, Yuk Simak Cara Mengatasinya