Jalan cepat

Sebagai informasi, latihan aerobik seperti melakukan jalan cepat bisa menurunkan risiko disfungsi ereksi pada seseorang. 

Menurut  beberapa penelitian, jalan cepat  mampu mengurangi risiko terjadinya disfungsi ereksi karena bisa meningkatkan sirkulasi dan aliran darah dalam tubuh.  

Jalan cepat juga dapat membantu seseorang untuk mengontrol berat badan. Setaknya jika rutin dilakukan, aktivitas ini bisa membakar sekitar 200 kalori, bahkan mampu mencegah terjadinya serangan jantung.  

Senam kegel

Bukan hanya perempuan yang perlu melakukan senam kegel, tapi juga pria. Pasalnya, rutin melakukan senam kegel dinilai sebagai latihan seks yang sangat baik untuk pria karena bisa membantu daya tahan dan kontrol dengan cara mengencangkan otot pubococcygeus (PC).  

Senam kegel juga bisa memperkuat otot-otot yang ada di dasar panggul tubuh pria sehingga dapat meningkatkan gairah seks.  

Senam kegel

Bukan hanya perempuan yang perlu melakukan senam kegel, tapi juga pria. Pasalnya, rutin melakukan senam kegel dinilai sebagai latihan seks yang sangat baik untuk pria karena bisa membantu daya tahan dan kontrol dengan cara mengencangkan otot pubococcygeus (PC).  

Senam kegel juga bisa memperkuat otot-otot yang ada di dasar panggul tubuh pria sehingga dapat meningkatkan gairah seks.  

Angkat beban

Olahraga angkat beban sangat disarankan karena mampu meningkatkan gairah seksual seseorang. Dengan rutin melakukan angkat beban, maka bisa menyebabkan tubuh akan memproduksi testosteron, yang merupakan produksi prekursor utama untuk dapat mendorong gairah seks.  

Peneliti menyarankan untuk melakukan angkat beban dalam satu set pengulangan 10 kali hingga badan bisa merasa cukup lelah. Pasalnya, olahraga yang singkat namun intens bisa meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh.  

Demikian beberapa olahraga untuk meningkatkan gairah seksual yang bisa dicoba setiap pasangan. Mulai sekarang kamu bisa rutin melakukan beberapa olahraga di atas demi menghidupkan kegiatan seks kamu.

Baca Juga: Olahraga Sambil Jaga Bumi, Avoskin Trail Run Jadi Aksi Nyata Tegaskan Komitmen Sustainability dengan Gaya Hidup Eco-Conscious

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?