Menu

6 Manfaat yang akan Kamu Dapatkan Jika Aktif Olahraga Lari, Yuk Mulai Rutin Beauty!

10 Juni 2024 01:30 WIB
6 Manfaat yang akan Kamu Dapatkan Jika Aktif Olahraga Lari, Yuk Mulai Rutin Beauty!

ilustrasi dua orang yang sedang olahraga lari (freepik/jcomp)

HerStory, Jakarta —

Beauty, kamu pasti tahu jika saat ini olahraga lari banyak diminati, itu sebabnya banyak orang tertarik untuk hadir di event Marathon.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, lari merupakan olahraga paling mudah dilakukan yang memiliki banyak manfaat karena bisa jaga kebugaran tubuh.

"Hal ini karena lari termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kerja jantung, otot, sistem pernapasan dan sistem imun," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter dikutip Senin (10/6/2024).

Tak mengherankan jika olahraga memiliki begitu banyak manfaat, baik untuk fisik dan mental, jadi langsung simak berikut ini.

1. Menurunkan berat badan karena olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak.

2. Jaga kesehatan lutut.

3. Mencegah penyakit jantung karena bisa melancarkan aliran darah serta optimalkan kerja otot dan jantung.

4. Tingkatkan stamina.

5. Memperkuat daya tahan tubuh.

6. Memperbaiki suasana hati karena olahraga lari akan merangsang hormon yang berperan untuk melawan stres.

Baca Juga: 3 Kementerian Dukung POCARI SWEAT RUN INDONESIA 2024 yang Perkuat Ekosistem #Saferunning

Baca Juga: 1500 Pelari yang Didominasi Wanita Ikut Lomba Lari di Nu Skin Run 10k, Intip Yuk Keseruannya

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan