3. Olahraga berat

Orang-orang yang rutin melakukan olahraga berat atau olahraga yang berhubungan dengan kardio seharusnya melakukannya dengan perut yang sudah terisi makanan. Sebab, sarapan bisa menambah banyak manfaat tubuh saat olahraga.

Menurut Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ada kaitan antara konsumsi sarapan kaya karbohidrat dengan meningkatnya performa atlet saat sesi olahraga.

Itulah 3 kegiatan yang sebaiknya dihindari sebelum sarapan ya Beauty.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Gak Dikonsumsi saat Sarapan, Bisa Bikin Lemas Beauty!