Menu

Suka Kebangun Tengah Malem Bikin Waktu Istirahat Gak Berkualitas? Intip Yuk Beauty Tips agar Cepat Tidur Nyenyak

08 Juli 2024 15:25 WIB
Suka Kebangun Tengah Malem Bikin Waktu Istirahat Gak Berkualitas? Intip Yuk Beauty Tips agar Cepat Tidur Nyenyak

Ilustrasi mau tidur. (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah sering merasa sulit tidur di malam hari? Jangan khawatir, karena kali ini Herstory punya beberapa tips sederhana untuk membantu kamu  tidur lebih cepat dan nyenyak. Simak tips berikut ini dan rasakan perbedaannya!

Tips Cepat Tidur Nyenyak

1. Atur Jadwal Tidur yang Tetap

Pastikan Moms bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. Hal itu bermanfaat untuk membantu mengatur siklus tidur.

2. Hindari Makanan Berat dan Kafein

Memasuki waktu malam, pastikan Beauty untuk mengurangi konsumsi makanan berat dan minuman berkafein menjelang tidur agar tubuh lebih mudah bersantai.

3. Relaksasi Sebelum Tidur

Banyak hal yang bisa bikin jadi rileks, Beauty bisa menerapkan teknik pernapasan secara mendalam atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres sebelum tidur.

Baca Juga: Insomnia Minggat! Ini Olahraga yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Cuss Langsung Buktikan Sendiri Beauty!

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pakai Obat Tidur, Moms Simak Yuk 5 Hal yang Bisa Bikin Cepat Tidur Selama Puasa, Sahur Dijamin Gak akan Kesiangan!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan