Beauty, apakah sering merasa sulit tidur di malam hari? Jangan khawatir, karena kali ini Herstory punya beberapa tips sederhana untuk membantu kamu  tidur lebih cepat dan nyenyak. Simak tips berikut ini dan rasakan perbedaannya!

Tips Cepat Tidur Nyenyak

1. Atur Jadwal Tidur yang Tetap

Pastikan Moms bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. Hal itu bermanfaat untuk membantu mengatur siklus tidur.

2. Hindari Makanan Berat dan Kafein

Memasuki waktu malam, pastikan Beauty untuk mengurangi konsumsi makanan berat dan minuman berkafein menjelang tidur agar tubuh lebih mudah bersantai.

3. Relaksasi Sebelum Tidur

Banyak hal yang bisa bikin jadi rileks, Beauty bisa menerapkan teknik pernapasan secara mendalam atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres sebelum tidur.

Baca Juga: Tidur Dijamin Pulas! Ini Tips Olahraga yang Bikin Badan Segar dan Hempas Insomnia, Apa Saja Sih?

Baca Juga: Insomnia Minggat! Ini Olahraga yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Cuss Langsung Buktikan Sendiri Beauty!