Beauty, apakah kamu tahu betapa pentingnya antioksidan untuk tubuh? Menurut dr. Fadhilah Az Zahro, IBCLC, CIMI di laman diskusi Alodokter menjelaskan jika antioksidan bisa hempas radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak susunan DNA sel sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, menyebabkan peradangan, dan melemahkan daya tahan tubuh.

"Di mana paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus-menerus meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung,kanker, dandemensia," tutur dr. Fadhilah dikutip Herstory, Rabu (17/7/2024).

Jika kamu masih bingung, antioksidan itu bisa beragam, mulai dari polifenol hingga vitamin A.

"Flavonoid, polifenol,beta karoten, lutein,likopen, selenium,zinc, antosianin (zat warna pada buah dan sayur), serta vitamin A, C, E, D.Antioksidan secara alami dapat dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan tanaman herbal (daun mimba, kunyit,keladi tikusmaupunbunga sedap malam), daging tanpa lemak dan makanan laut,rumput laut. Selain bahan alami, dapat dari bentuk suplemen," jelas sang dokter.