Beauty, saat diet tujuan kamu pasti ingin menurunkan berat badan, kan? Tapi terkadang cara diet yang salah bisa bikin kamu lemas, Beauty.

Maka dari itu, kamu harus menerapkan cara diet sehat, karena jika gak tepat, bukannya berat badan turun tapi imunitas kamu makin menurun sehingga kamu lebih gampang sakit.

Hal yang harus kamu tahu, diet itu bukan hanya sekedar mengurangi makan, Beauty. Tapi harus perhatikan nutrisi dan kegiatan yang kamu lakukan.

Biar gak salah Langkah lagi, kamu harus tahu nih deretan kebiasaan diet yang harus kamu tinggalkan karena bisa menurunkan imunitas tubuh.

1. Kurang tidur

Beauty, jangan lupa ya, diet seimbang harus diiringi pula dengan tidur yang cukup. Sebab, tidur sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh untuk mengisi kembali energi. 

Ketika tubuh tak cukup tidur, itu akan memproduksi lebih sedikit sitokin, sejenis protein yang melawan infeksi. Hal ini dapat mempersulit tubuh untuk melawan infeksi.

2. Dehidrasi

Seperti kita ketahui, kebutuhan cairan harian adalah 8 gelas atau 2 liter. Menjaga tubuh tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat, termasuk menjaga fungsi sel-sel. 

Air membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga sistem berjalan secara efisien. Jika kamu dehidrasi maka tubuh gak berfungsi secara optimal. 

3. Diet ketat

Nah, hal ini paling umum sering dilakukan pelaku diet yang ingin menurunkan berat badannya. Alih-alih bisa cepat kurus, diet ketat dengan melewatkan makan dapat menimbulkan penyakit berbahaya, seperti gangguan pencernaan. 

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Aman Gak Sih? Beauty Mending Simak Tips Diet Aman Berikut Ini...

Baca Juga: Cara Diet Sehat untuk Cegah Hipertensi dan Obesitas