Ketika kamu melewatkan makan, tubuh gak mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.

4. Keseringan minum kopi

Beauty, kopi memang sudah menjadi kebutuhan untuk energy booster. Namun jika minum terlalu banyak kopi dapat mengganggu kemampuan tubuh menyerap mineral tertentu, seperti zat besi dan kalsium. 

Mineral ini penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur, yang melemahkan sistem kekebalan seiring waktu.

5. Jarang makan buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan untuk diet. Jika kamu melewatkannya, maka tubuh gak mendapatkan vitamin dan mineral penting.

Buah dan sayuran mengandung tinggi serat yang membantu perut kenyang lebih lama. Ini membantu kamu jadi gak mudah lapar sehingga mengonsumsi lebih sedikit makanan. 

Gak cuma itu Beauty, kebanyakan buah dan sayur kaya akan vitamin bersifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. 

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Aman Gak Sih? Beauty Mending Simak Tips Diet Aman Berikut Ini...

Baca Juga: Cara Diet Sehat untuk Cegah Hipertensi dan Obesitas