Beauty apakah kamu sering mengantuk di pagi hari saat beraktivitas? Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman diskusi Alodokter menjelaskan jika seseorang mengantuk setelah tidur cukup, biasanya menandakan kualitas tidur yang kurang baik.

Untuk penyebabnya sendiri sangat beragam, Beauty. Bisa karena lingkungan yang tak nyaman, pola tidur yang tak teratur, tekanan mental, kebiasaan makan dan minum berlebih sebelum tidur, atau bisa karena menderita penyakit tertentu yang bikin tubuh gak nyaman.

"Selain itu, mengantuk berlebihan mungkin juga muncul karena bosan, efek samping pengobatan, gangguan hormon, anemia, malnutrisi, hipotiroidisme, dan banyak lagi penyakit lainnya," jelas dr. Nadia.

Jika Moms punya masalah ngantuk terus di pagi hari meski sudah tidur cukup, cuss terapkan kebiasaan berikut ini.

1. Biasakan Beauty tidur teratur, 6-9 jam setiap harinya, ya.

2. Giat olahraga, minimal 30 menit setiap 2-4 hari sekali, Beauty.

3. Batasi tidur siang yang tak mendesak.

4. Sempatkan bermeditasi, melampiaskan hobi, lakukan me time agar mood membaik.

5. Menjelang tidur, hindari makanan berlebih, apalagi yang mengandung kafein. Kamu harus pakai baju tidur yang nyaman. Buat kamar jadi redup dan hening. Lalu lakukan kegiatan yang bisa bikin ngantuk.

Baca Juga: Beauty, Ini Dia Cara Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja, Bukan Cuma Ngopi Aja Lho!

Baca Juga: Tips Cegah Ngantuk di Pagi Hari, Bukan Cuma Minum Kopi Lho!