3. Membatasi waktu di depan layar

Di era digital seperti saat ini kita dapat menemukan banyak orang menghabiskan waktu yang lama, bahkan bisa sampai berjam-jam di depan layar digitalnya. Hal ini tentunya dapat berakibat buruk bagi kesehatan mata, seperti mata yang kering atau mata yang tegang sehingga sulit untuk fokus melihat suatu objek dalam jarak jauh.

Cobalah untuk mulai membatasi dirimu berada di dapan layar digital. Atau jika kamu harus menghabiskan waktu yang lama di depan layar digital, maka kamu harus menyisihkan waktu untuk istirahat sejenak. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah matamu kelelahan.

4. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga juga dapat membantumu untuk menjaga kesehatan mata di era digital. Dengan rutin berolahraga kamu dapat mengurangi resiko penyakit mata dan resiko kehilangan penglihatanmu.

Selain itu dengan rutin berolahraga kamu juga dapat menurunkan resiko terkena beberapa penyakit, seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolestrol tinggi. Dimana beberapa penyakit tersebut dapat menjadi salah satu faktor penyakit pada mata.

5. Rutin periksa mata

Cara terakhir yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan rutin memeriksakan matamu ke dokter mata. Pemeriksaan mata disarankan bagi setiap orang, baik yang sudah lanjut usia ataupun yang masih muda.

Pemeriksaan mata dilakukan sekurang-kurangnya 2 tahun sekali. Dengan rutin memeriksakan matamu kamu dapat mendeteksi gangguan pada mata yang tak disadari sebelumnya. Kamu juga dapat melakukan pencegahan awal terhadap gangguan yang ada di mata.

Itulah 5 tips untuk menjaga kesehatan mata di era digital. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tanpa Gejala, Kenali Bahaya Penyakit Glaukoma yang Bisa Akibatkan Kebutaan, Beauty Harus Waspada!

Baca Juga: Bagus untuk Kesehatan Mata, Intip Yuk Makanan yang Mengandung Vitamin A, Bukan Cuma Wortel Beauty