Pancake

Pancake adalah jenis makanan lain yang sering dikonsumsi saat sarapan. Namun, ternyata mengonsumsi pancake tak memberikan nilai gizi pada tubuh lho.

Adonan pancaker terbuat dari karbohidrat olahan. Dengan begitu, pancake hanya menawarkan sedikit protein atau serat. Kebanyakan pancake diberi topping dengan fruktosa tinggi. Daripada memberikan pancake, para orang tua bisa mengganti menu sarapan si kecil dengan roti gandum disertai telur dan biji-bijian yang lebih bernutrisi.

Donat

Makan satu donat sehari selama seminggu dapat menambah 1.500-2.000 kalori ekstra yang berarti sekitar satu pon lemak ekstra untuk tubuh. Donat bukanlah pilihan yang baik untuk sarapan anak karena diisi dengan gula dan tak mengandung serat.

Sarapan harus terdiri dari karbohidrat kompleks, serat, gula alami, dan bahkan beberapa rasa gurih. Buah, oatmeal, roti gandum, ubi jalar, alpukat, dan yogurt Yunani adalah pilihan yang luar biasa dan mudah untuk dipilih sebagai menu sarapan anak-anak.

Baca Juga: Resep Bubur Nasi Jagung, Rasanya Manis dan Gurih, Enak Banget Jadi Menu Sarapan Sebelum Pergi ke Kantor dan Sekolah!

Baca Juga: Resep Overnight Oat Strawberry untuk Sarapan, Bisa Disiapkan dari Malam, Jadi Lebih Simpel Beauty!