Gak cuma dari obat-obatan, sebenarnya makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga sudah mengandung vitamin kok Beauty!

Biasanya makanan yang 'asli' yakni dari buah-buahan atau sayur menjadi sumber vitamin terbanyak untuk memperoleh berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan beberapa kandungan mineral.

Namun, bagi sebagian orang tentunya ingin memenuhi asupan vitamin hariannya melalui vitamin yang dikemas dalam bentuk kapsul ataupun tablet.

Hal ini tentunya cukup baik, akan tetapi kamu tentunya harus mengetahui terlebih dahulu mengenai beberapa aturan dasar sebelum mengonsumsi vitamin kemasan atau vitamin dalam bentuk obat-obatan kimia. Berikut adalah aturannya!.

1. Konsumsi Vitamin Sesuai Kebutuhan

Vitamin memang baik untuk dikonsumsi. Namun, tak semua jenis vitamin juga perlu kamu konsumsi dalam satu waktu sekaligus. Melansir dari artikel berjudul “Do I need vitamin supplements?”, kamu tak perlu mengonsumsi seluruh jenis vitamin yang ada seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C ataupun vitamin K secara bersamaan. Hal ini justru akan rawan menimbulkan efek samping dalam jangka panjang.

Umumnya, kamu disarankan untuk mengonsumsi vitamin saat memasuki usia senja, yakni sekiatr 45-60 tahun. Hal ini dikarenakan sistem penyerapan nutrisi dari makanan yang dilakukan oleh tubuh manusia akan sedikit berkurang. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin saat sedang mengalami sakit atau sedang dalam kondisi cuaca buruk untuk meningkatkan imun.

Baca Juga: Eits, Jangan Dikupas Ya! Ini 5 Buah yang Kulitnya Kaya Vitamin dan Nutrisi, Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh Lho! Sudah Tahu Belum?