Setiap wanita tentu saja ingin memberikan yang terbaik untuk calon buah hatinya. Itulah mengapa, kandungan nutrisi untuk si kecil sangat penting untuk dipikirkan agar janin bisa tumbuh dengan sehat.

Nah, salah satu cara yang cukup sederhana untuk menjaga janin tetap sehat selama masa mengandung adalah mengonsumsi makanan bernutrisi dan tentunya yang memiliki kandungan yang baik bagi janin.

Selain saat makan besar, para ibu hamil juga perlu memperhatikan cemilan atau makanan ringan yang dikonsumsi agar tetap memberikan manfaat bagi diri sendiri dan janin yang tengah dikandungnya.

Hal ini juga untuk meminimalisir mengonsumsi makanan yang tinggi pengawet yang justru berisiko memberikan efek buruk bagi janin.

Berikut tiga jenis camilan sehat yang direkomendasikan dikonsumsi oleh para ibu hamil.

1. Buah-buahan Segar

Para ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar sebagai salah satu jenis camilannya sehari-hari.

Melansir dari artikel berjudul “Prenatal and Postnatal Flavor Learning by Human Infants”, ibu hamil disarankan mengonsumsi buah-buahan karena mengandung tinggi serat, vitamin dan banyak mineral yang diperlukan bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Beberapa jenis buah seperti pisang, apel, pir, anggur, semangka dan jenis buah-buahan segar lainnya. Namun, kamu disarankan hanya mengonsumsi buah-buahan segar, jangan buah-buahan kering atau kalengan karena umumnya buah-buahan kalengan sudah memiliki kandungan pengawet di dalamnya.

Baca Juga: Gak Cuma Olahraga, Ini Pentingnya Nutrisi untuk Jaga Kebugaran Tubuh dan Dongkrak Energi, Beauty Sudah Tahu?

Baca Juga: Ajak Masyarakat Tingkatkan Kebersihan Mulut, LISTERINE Jadi Pilihan Cocok dan Aman untuk Ibu Hamil