Beauty, apakah kamu sering merasa malas di pagi hari? Jika iya, sebaiknya pagi hari kamu isi dengan kegiatan positif yang bisa tingkatkan produktivitas dan mood makin happy sehingga kamu bisa makin semangat kerjanya.

Berkaitan dengan itu, Herstory pun ingin rangkumkan beberapa kegiatan pagi yang bisa bantu maksimalkan hari kamu dengan kegiatan yang baik.

1. Olahraga

Beauty, tahukah kamu jika melakukan olahraga di pagi hari bisa tingkatkan energi dan fokus. Bahkan nih, melansir dari Harvard Health Publishing (2021), aktivitas fisik merangsang produksi endorfin yang membuat mood lebih baik dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.

2. Lakukan meditasi

Beauty, jika kamu ingin semangat di pagi hari, sebaiknya kamu lakukan meditasi karena bisa kurangi stres dan tingkatkan fokus. Bahkan nih, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Health Psychology (2022) menunjukkan bahwa praktik meditasi secara rutin berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan mental dan emosional.

3. Sarapan sehat

Saat sarapan, Beauty sebaiknya menyiapkan menu sehat dan bergizi agar energi kamu tetap full sepanjang hari. Menurut American Journal of Clinical Nutrition (2022), sarapan yang kaya protein dan serat dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja kognitif.

Baca Juga: Jangan Cuma Rebahan! Ini 7 Tips Agar Hari Semakin Produktif di Akhir Pekan, Cuss Langsung Coba Moms!

Baca Juga: Bikin Ngiler Siang Hari, Ini Resep Cireng Bumbu Rujak untuk Camilan yang Wajib Disantap dan Bikin Semangat Kerja! Mau Coba Gak?