Beauty, tahukah kamu jika berdasarkan sebuah survei, ternyata masyarakat Indonesia itu berada ditingkat ke-84 dari 137 negara. Survei tersebut bisa dibilang akurat karena diadakan oleh  Gallup, Oxford Wellbeing Research Centre, UN Sustainable Development Solutions Network, dan WHR Editorial Board.

Memang sih banyak variabel untuk menentukan tingkat kebahagiaan sebuah negara. Tapi, Beauty bisa lho menciptakan rasa bahagia secara mental sendiri. Berkaitan dengan itu, Herstory akan merangkumkan tips simple bahagia secara mental.

1. Senantiasa bersyukur

Beauty, jika kamu merasa hidup kamu banyak kekurangan, coba deh untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri setiap hari. Secara tak langsung, hal itu bisa meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Disebutkan dalam sebuah penelitian oleh Emmons dan McCullough, disebutkan jika orang yang rutin mencatat hal-hal positif cenderung lebih bahagia dan puas dengan kehidupan mereka.

2. Sering meditasi

Beauty, kamu pasti tahu jika meditasi bisa mengurangi kecemasan dan tingkatkan kesejahteraan mental. Mengutip dari Kabat-Zinn, praktik mindfulness bisa bantu mindfulness dan bantu kurangi pikiran negatif.

3. Olahraga secara rutin

Kita semua pasti tahu jika olahraga sangat bagus untuk kesehatan tubuh, nah ternyata di sisi lain olahraga pun baik untuk pikiran. Mengutip dari Craft dan Perna, menemukan bahwa olahraga dapat tingkatkan produksi endorfin (hormon kebahagiaan) sehingga bisa tingkatkan mood.

Baca Juga: Merasa Tak Termotivasi? Ini 4 Langkah Praktis Kembalikan Semangat Hidup Agar Berjalan Lebih Bahagia dan Mudah, Mau Coba?

Baca Juga: Keajaiban Itu Ada! 5 Teori Ini Beri Kepastian Drama Queen of Tears Berakhir Bahagia, Nomor 4 Bikin Mewek Banget!