4. Jaga hubungan sosial 

Beauty, tahukah kamu jika kualitas hubungan sosial sangat berpengaruh pada kebahagiaan. Penelitian oleh Holt-Lunstad et al, menyebutkan interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dan mengurangi risiko depresi.

5. Tidur yang cukup

Beauty, jika kamu sedang insomnia atau sering mengalami gangguan tidur, sebaiknya segera atasi. Itu karena kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan mental. Mengutip dari Walker, kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati dan kemampuan kita untuk mengatasi stres.

6. Menerapkan mindfulness

Senantiasa berada di momen saat ini bisa bantu kamu untuk mengurangi kecemasan dan tingkatkan kebahagiaan. Sebuah penelitian menyebutkan jika praktik mindfulness memungkinkan kita untuk mengamati pikiran dan perasaan tanpa menghakimi, yang dapat membawa ketenangan.

Baca Juga: Penuh Bahagia dan Ingar-bingar, Euforia Tahun Baruan di PIK Seru Banget!

Baca Juga: Kamu Gen Z? Intip Yuk Tips Bahagia Secara Sederhana, Bukan Cuma Healing Ternyata!