Meski begitu, Ayan mengingatkan jika trauma yang kamu rasakan sudah terlalu dalam atau lama banget. Kamu wajib mencari bantuin profesional.

"Terapis bisa bantu kasih perspektif yang mungkin kamu butuhin untuk benar-benar move on," tuturnya lagi.

"Ingat, pemulihan itu nggak ada timeline yang [asti. Yang penting, terus jalanin langkah kecil menuju sembuh tanpa ngelakuin tekanan ke diri sendiri," tutup Ayankirma.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Tanda Kamu Memiliki 'Trauma' Tapi Gak Disadari, Cusss Simak Cara Mengatasinya

Baca Juga: 6 Kata-kata Ini 'Haram' Diucapkan Pada Seseorang yang Punya Trauma