Berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mencapai work-life-balance;

• Rutin berolahraga
• Memanfaatkan waktu istirahat di kantor dengan optimal (tak sambil mengerjakan pekerjaan. Jika butuh waktu untuk sendiri maka dapat menolak ajakan rekan kerja untuk makan bersama)
• Meluangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan aktivitas yang sesuai dengan hobi
• Jika belum berkeluarga, maka setiap pulang dari kantor dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri

Perlu diingat, kesehatan mental sangat penting untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik. Maka dari itu, membantu sesama juga sama pentingnya agar bisa bertahan dalam situasi sesulit apapun.

Jika kamu mengalami kesulitan di tempat kerja karena stres atau rekan kerjamu curhat bahwa hidupnya tengah berat hingga ia tak sanggup lagi untuk melanjutkannya, segera hubungi layanan hotline dari Kementerian Kesehatan dengan nomor 119 ext. 8 ya, Beauty dan berkonsultasi pada psikiater atau psikolog terdekat.

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Sambut Hari Raya dengan Hati Tenang, Intip Yuk Moms!

Baca Juga: 3 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mental Agar Hidup Lebih Enteng Dijalani, Terapkan Yuk!