Beauty, tahukah kamu jika asam lambung yang berlebih bisa menjadi masalah yang mengganggu keseharian kamu, lho. Gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan kembung sering kali muncul akibat pola makan yang tidak teratur atau konsumsi makanan tertentu. Salah satu cara alami untuk meredakan gejala ini adalah dengan mengonsumsi teh herbal. 

"Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual yang dirasakan," tutur dr. Riza dikutip Herstory dari laman diskusi Alodokter, Selasa (22/10/2024).

Teh herbal tidak hanya menenangkan, tetapi juga memiliki sifat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, Beauty. Tapi kamu pun gak bisa asal pilih untuk meredakan asam lambung.

"Namun teh herbal ini yang dipilih teh yang tidak mengandung atau bebas kafein seperti teh chamomile dan licorice. Licorice alis akar manis bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung," saran dr. Riza.

Agar Beauty gak kebingungan soal jenis teh yang bisa meredakan asam lambung, kamu bisa simak rekomendasinya berikut ini.

1. Teh Jahe

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang ampuh untuk meredakan mual dan gangguan pencernaan. Teh jahe dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan di saluran pencernaan. Cukup seduh potongan jahe segar dalam air panas, dan Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis. Konsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kamu. 

2. Teh Chamomile

Teh chamomile tidak hanya dikenal karena efek relaksasinya, tetapi juga dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menenangkan otot-otot saluran pencernaan. Meminum teh chamomile sebelum tidur dapat membantu mencegah terjadinya heartburn saat malam hari.

3. Teh Licorice

Licorice, atau akar manis, adalah herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Teh licorice dapat membantu melindungi lapisan lambung dan meredakan peradangan. Namun, konsumsi harus dibatasi, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, karena licorice dapat meningkatkan tekanan darah.

4. Teh Peppermint

Meskipun peppermint sering direkomendasikan untuk meringankan masalah pencernaan, penting untuk berhati-hati dalam penggunaannya. Beberapa orang mungkin mengalami gejala yang lebih buruk setelah mengonsumsi peppermint. Namun, jika Anda merasa nyaman, teh peppermint dapat membantu meredakan kram dan mendorong pencernaan yang lebih baik.

5. Teh Kunyit

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu menetralkan asam lambung. Teh kunyit yang diseduh dengan air panas dapat memberikan rasa hangat yang nyaman dan membantu meredakan ketidaknyamanan pencernaan. Tambahkan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit.

Untuk cara penyajiannya cukup mudah, Beauty bisa langsung menyeduhnya saja menggunakan air panas.

"Anda cukup menyedu satu sendok teh herbal ke dalam satu cangkir air panas diamkan selama 5-10 menit dan minum. Namun anda perlu hindari teh herbal seperti daun papermint yang dimana daun ini ini dapat memicu naiknya asam lambung bagi orang yang pencernaanya sensitif," saran dr. Riza.

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 'Larangan' Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Tips Tenang Makan Enak Meski Punya Penyakit Lambung, Penting Banget Konsumsi Minuman Herbal yang Tepat!