Menu

Meski Bikin 'Melek', Ini Dampak Buruk Keseringan Konsumsi Kafein, Mending Batasi Beauty!

23 Oktober 2024 23:55 WIB
Meski Bikin 'Melek', Ini Dampak Buruk Keseringan Konsumsi Kafein, Mending Batasi Beauty!

Secangkir kopi. (Pixabay/Public Domain Picture)

HerStory, Jakarta —

Moms, siapa yang sehari-harinya gak bisa konsumsi kopi biar bisa segar seharian? Fyi nih Beauty, kopi bisa dibilang jadi salah satu minuman paling populer di dunia, banyak orang percaya jika kopi bisa memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus. 

Bagi banyak orang, secangkir kopi di pagi hari menjadi ritual yang tak terpisahkan, termasuk kamu kan? Namun, meskipun kopi memiliki berbagai manfaat, konsumsi berlebihan dapat membawa sejumlah dampak negatif bagi kesehatan.

"Konsumsi kopi bisa memiliki dampak yang baik bagi kesehatan, namun bisa juga sebaliknya. Kandungan kafein dalam kopi bisa membantu mempertajam daya ingat dan juga kemampuan kognitif. Di samping itu, kafein juga baik untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah karena efek antioksidannya," tutur dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter dikutip Herstory, Rabu (23/10/2024).

"Namun, bila Anda mengkonsumsi kopi secara berlebihan, maka beberapa kemungkinan gangguan kesehatan," lanjutnya lagi.

Berkaitan dengan itu, Herstory akan rangkumkan dampak negatif jika Beauty keseringan konsumsi kopi, kira-kira apa saja ya? Cusss simak berikut ini.

1. Gangguan Tidur

Salah satu dampak paling langsung dari konsumsi kopi yang berlebihan adalah gangguan tidur. Kafein dalam kopi dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, sehingga mengakibatkan kesulitan untuk tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup istirahat, berbagai masalah kesehatan lainnya dapat muncul, seperti penurunan daya tahan tubuh dan gangguan konsentrasi.

2. Kecemasan dan Stres

Konsumsi kopi yang tinggi juga dapat memicu kecemasan. Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perasaan gelisah dan ketegangan. Bagi mereka yang rentan terhadap gangguan kecemasan, mengurangi asupan kopi bisa menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.

"Menyebabkan jantung berdebar lebih kencang, bahkan tidak beraturan," tutur dr. Nadia.

3. Masalah Pencernaan

Bagi sebagian orang, kopi dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut atau diare. Kandungan asam dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat memperburuk kondisi lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan. 

"Mencetuskan peningkatan asam lambung," tutur dr. Nadia.

Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan, mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi bisa menjadi solusi yang bijak.

Baca Juga: Meski Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Efek Samping Konsumsi Kopi untuk Diet, Beuaty Harus Tahu!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan