Beauty apakah kamu pernah terserang sesak napas mendadak? Rupanya, kondisi ini bisa menyerang semua orang dengan beberapa sebab lho.

Umumnya sesak napas terjadi karena asupan udara yang masuk ke dalam saluran pernapasan kurang maksimal atau yang juga sering disebut dengan istilah medis sebagai dyspnea.

Kondisi ini membuat seseorang merasa berat atau seperti tertekan di area sekitar dada karena kurang memperoleh asupan oksigen dengan maksimal.

Bagi kamu yang mengalami sesak napas mendadak, sejatinya hal ini bisa ditangani dengan beberapa cara yang terbilang sederhana dan bisa dilakukan secara mandiri.

Namun, langkah-langkah ini hanya berlaku untuk kondisi sesak napas biasa atau karena kurangnya asupan oksigen yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Berikut ini adalah 3 cara mudah menangani kondisi sesak napas mendadak dilansir dari laman sindikasi konten suara.com.

1. Melakukan Teknik Pursed Lip Breathing

Melansir dari laman halodoc.com, salah satu cara yang cukup ampuh untuk menangani kondisi sesak napas adalah dengan melakukan teknik Pursed Lip Breathing.

Teknik ini dilakukan dengan cara kamu menarik udara atau oksigen melalui hidung dan mengeluarkannya secara perlahan melalui bibir yang dirapatkan namun masih terdapat celah untuk saluran keluarnya udara.

Cara ini lazim dilakukan jika seseorang mengalami sesak napas ringan dan masih mampu diatasi secara mandiri.

Ulangi tarikan napas dan dikeluarkan melalui bibir tersebut sebanyak beberapa kali hingga sirkulasi aliran pernapasan tersebut menjadi stabil. Langkah ini bisa pula membuat otot-otot di sekitar saluran pernapasan menjadi rileks dan tak tegang.

Baca Juga: Ingetnya Saja Bikin Sesak! Ini Arti Mimpi Tenggelam di Laut, Duh Serem Banget Deh!

Baca Juga: Aritmia Bisa Berujung Kematian, Waspadai Gejalanya Sejak Dini Yuk!