Puasa adalah ibadah yang penuh berkah. Namun meski demikian, banyak sekali tantangan yang muncul terutama yang bersangkutan dengan fisik.

Beauty, saat puasa tubuh tetap membutuhkan cairan yang banyak lho. Meskipun gak minum seharian, kamu harus tetap menjaga asupan cairan tubuh agar terpenuhi saat sahur dan berbuka.

Penasaran gak sih ada tips apa saja yang bisa mencegah kamu dehidrasi sehingga puasa lebih lancar dan mudah dijalani? Simak yuk!

Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu cara paling sederhana untuk menghindari dehidrasi adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Di bulan Ramadhan, kita hanya bisa minum antara waktu berbuka hingga sahur. Oleh karena itu, sangat penting untuk memanfaatkan waktu ini untuk mengonsumsi air yang cukup ya Beauty!

Pilih Makanan yang Mengandung Banyak Air

Gak cuma minum, konsumsi makanan yang kaya akan kandungan air juga membantu tubuh tetap terhidrasi lho. Beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih saat sahur dan berbuka antara lain buah-buahan, sayuran, sup atau makanan yang berkuah.

Baca Juga: Biar Puasa Ga Bikin Orang Pingsan, Ini 3 Cara Mudah Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Ramadan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Kebiasaan Ngupil Apakah Membatalkan Puasa? Beauty Harus Tahu Nih Jawabannya…