4. Anemia (Kekurangan Sel Darah Merah)

Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, pusing, dan sesak napas. Anemia biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat. Wanita hamil, wanita menstruasi, serta orang dengan pola makan tidak seimbang berisiko tinggi terkena anemia. Jika kamu merasa sering lelah meskipun sudah cukup tidur, periksakan kadar zat besi dan vitamin dalam darah untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

5. Mengalami Infeksi

Infeksi, baik itu ringan seperti flu atau lebih serius seperti infeksi saluran kemih, dapat menyebabkan tubuh merasa sangat lelah. Ketika tubuh berjuang melawan infeksi, sistem kekebalan tubuh akan bekerja keras untuk menyembuhkan diri, sehingga kamu bisa merasa lebih lelah dari biasanya. Tanda-tanda infeksi lainnya, seperti demam, nyeri tubuh, atau gangguan pencernaan, harus segera diwaspadai. Jika kelelahan berlangsung lama disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter.

6. Gangguan Pencernaan

Masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS), refluks asam, atau intoleransi makanan, dapat menyebabkan rasa lelah yang berlebihan. Sistem pencernaan yang terganggu tidak hanya menghambat penyerapan nutrisi dengan baik, tetapi juga bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman yang terus-menerus. Ketika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, energi pun menjadi terbatas. Jika kamu merasa lelah setelah makan atau sering mengalami gangguan pencernaan, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Di sisi lain dr. Riza juga memberikan beberapa saran pertolongan yang bisa dilakukan jika kamu merasa kelelahan dengan keringat dingin, lemas, hingga pusing. Nah, hal yang bisa kamu lakukan adalah istirahat dengan cukup, makan teratur, kelola stres dengan baik, hingga konsumsi air putih 8-10 gelas per hari.

"Jika sudah melakukan hal di atas namun tidak membantu juga, maka anda perlu ke dokter secara langsung agar diperiksa lebih lanjut dari pemeriksaan tanda vital seperti tekanan darah, denyut nadi, suhu tubuh dan pemeriksaan tambahan jika diperlukan seperti cek darah salah satunya dengan begitu bisa dideteksi kemungkinan penyebab anda alami dan bisa ditangani dengan tepat sesuai penyebab yang mendasari," tutur dr. Riza.