Beauty, pernah nggak sih kamu merasa nggak dihargai oleh orang sekitar? Entah itu teman, rekan kerja, atau bahkan keluarga, kadang kita bisa merasa dilukai atau diabaikan. Sikap orang yang tidak menghargai itu bisa membuat mental kamu terguncang, tapi jangan khawatir! Ada banyak cara untuk menghadapi situasi seperti ini tanpa harus merasa terpuruk. 

"Kadang, kita harus terima kenyataan kalau nggak semua orang akan menghargai kita dengan baik. Tapi, inget ya, nilai dirimu itu nggak ditentukan sama orang lain. Tetap tenang. Pasang batasan itu penting, jadi jangan ragu buat jaga jarak sama orang yang nggak menghargai kamu. Kamu berhak dihormati dan dihargai. Fokus aja buat ningkatin diri sendiri dan cari dukungan dari orang-orang yang beneran peduli. Jangan biarkan kata kata atau perlakuan orang lain yang nggak bisa kita kendalikan, bikin semangatmu down," jelas Irma Gustiana yang akrab disapa Mba Ayang yang merupakan Clinical Psychologist Child & Family dikutip Herstory, Selasa (26/11/2024)

Yuk, simak beberapa langkah yang bisa kamu coba agar tidak gampang "kena mental" saat berhadapan dengan orang yang tidak menghargai kita!

1. Tetap Tenang

Saat merasa nggak dihargai, reaksi pertama yang sering muncul adalah emosi. Kamu bisa jadi marah, kecewa, atau bahkan merasa sakit hati. Tapi, penting untuk tetap tenang. Jangan biarkan emosi menguasai diri. Cobalah tarik napas dalam-dalam dan beri waktu untuk diri sendiri sebelum merespon. Dengan tetap tenang, kamu bisa lebih objektif dan tidak membuat keputusan atau ucapan yang akan kamu sesali nanti.

"Jangan kebawa emosi. Usahain tetap tenang biar kamu bisa kontrol situasi," tutur Mba Ayang.

2. Bicara Terbuka

Seringkali, orang tidak menghargai kita karena mereka tidak sadar atau karena adanya kesalahpahaman. Kalau kamu merasa nggak dihargai, cobalah untuk berbicara terbuka dengan orang tersebut. Sampaikan perasaanmu dengan jujur tapi tetap dengan cara yang baik dan sopan. Jelaskan bagaimana sikap atau tindakan mereka membuatmu merasa tidak dihargai. Komunikasi yang terbuka bisa menjadi langkah awal untuk memperbaiki hubungan dan menghindari kesalahpahaman lebih lanjut.

"Bilang apa yang kamu rasain dengan jelas tapi tetap sopan. Misalnya, "aku merasa nggak dihargain pas kamu lakuin. Bisa nggak kita ngomongin ini?"

3. Pasang Batasan

Kadang-kadang, orang yang tidak menghargai kamu bisa membuatmu merasa diabaikan atau dimanfaatkan. Untuk itu, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Jangan takut untuk mengatakan "tidak" atau menolak permintaan yang membuatmu merasa tidak nyaman. Batasan ini akan membantu melindungi diri dari perilaku orang yang bisa merugikan atau tidak menghargai kamu.

Baca Juga: Tips Ajarkan Si Kecil Kelola Emosi, Dijamin Gak Jadi Anak Pemarah

Baca Juga: Jangan Dibiarkan Terlalu Lama, Ini yang Harus Kamu Lakukan Jika Sedang Lelah Emosional