Ilustrasi berat badan belum turun setelah melahirkan. (Freepik/jcomp)
Gak cuma bisa membuat kenyang, asupan serat juga kamu butuhkan agar proses penurunan berat badan bisa lebih optimal dan cepat.
Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa kamu konsumsi secara rutin agar nafsu makan menurun.
Gak cuma olahraga, kamu juga bisa mulai memperhatikan pola tidurmu agar metabolisme lebih optimal. Jika proses tidurmu kurang optimal, tubuh akan menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak lho!
Gak cuma itu saja, durasi tidur juga perlu kamu perhatikan karena bisa memengaruhi kontrol hormon leptin dan ghrelin yang mana adalah hormon pengatur nafsu makan. Jika gak sesuai, tentu bisa terjadi peningkatan nafsu makan!
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat, Semoga membantu ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.