Buah Stroberi. (Unsplash/Jacek Dylag)
Moms, kamu pasti tahu saat hamil, pasti banyak perubahan yang kamu alami, baik fisik maupun emosional. Oleh karena itu, ibu hamil perlu menjaga pola makan dan asupan nutrisi dengan baik agar kesehatan dirinya dan janin tetap terjaga. Salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah stroberi. Buah merah yang manis ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang memberikan berbagai manfaat untuk ibu hamil.
"Buah stroberi mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil dan janin seperti karbohidrat, vitamin c, antioksidan, serat, kalsium, kalium, magnesium dan asam folat oleh karena itu buah ini cocok sekali dijadikan cemilan sehat untuk ibu hamil," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter, Rabu (15/1/2025).
Dokter Riza pun memberikan beberapa informasi tentang manfaat stroberi yang bagus untuk ibu hamil. Cusss simak Moms.
Selama masa kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu cenderung lebih lemah, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi. Beruntung, stroberi kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mendukung produksi sel-sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Dengan mengonsumsi stroberi, ibu hamil dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal.
Stroberi tidak hanya baik untuk kesehatan ibu, tetapi juga sangat bermanfaat bagi perkembangan janin. Vitamin C yang terkandung dalam stroberi dapat membantu penyerapan zat besi dan produksi kolagen yang penting untuk pembentukan jaringan dan tulang janin. Selain itu, stroberi juga mengandung folat, yang berperan penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Ini menjadikan stroberi sebagai pilihan tepat untuk mendukung kesehatan janin di dalam kandungan.
Anemia atau kekurangan sel darah merah adalah kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemah. Untungnya, stroberi kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi sangat penting untuk membentuk hemoglobin dalam darah, yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Dengan konsumsi stroberi, ibu hamil bisa mencegah terjadinya anemia dan tetap merasa bugar selama kehamilan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.